吸煙雖有害健康，但也是很平常的事，但就是這件平常事也要挑好時間做，否則對身體的危害將會增大。下面我們一起來看看到底是哪幾個時間段，煙瘾再大也要忍着。

第一個：早起之時，不要吸煙

有句話叫“清晨一支煙，精神好一天”，這完全是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支煙，還美其名曰“早煙提神”。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對於那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。

殊不知，經過了一個晚上，房間裏的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜着香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句谚語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。

第二個：吃完飯後，不要吸煙

“飯後一支煙，賽過活神仙”——這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。

因為飯後人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑製，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸性能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。

而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯後吸煙，禍害無邊。

第三個：喝酒的時候，不要吸煙

喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，以煙焦油形式沈積在上述器官的表面。

當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裏，擴散到身體內。喝酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。

此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。

第四個：床笫之事後，不要吸煙

床笫激烈運動之後吸煙，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的狀況。

而且事後吸煙對另一半也是不尊重的表現，當然，如果把吸煙作為表現不好逃離現場的借口，那還真沒什麼說的，點個贊吧。不過，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑製血液流量，因而影響勃起能力。

盡管吸煙是如此傷人健康、謀人性命，但真說要戒煙，恐怕要嚇跑一票煙民了！很多老煙民更是表示，寧死不戒！好吧，如果你真的如此離不開香煙，那就好好學學如何保護你的肺，降低吸煙對人體的傷害吧！

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