一些人第一次嘗試抽煙，或許是出於好奇心，但是逐漸的愛上了吸煙的感覺，從此一發不可收拾。吸煙容易，戒煙難，這是很多煙民的心聲，其實大家都明白抽煙對身體有害，但是真正開始戒煙，卻是難上加難。當你抽煙的次數越來越多，身體習慣了香煙中的成分，就會慢慢的上瘾，甚至是每天都必須煙不離手，否則就渾身難受。那麼怎麼樣判斷自己煙瘾大不大呢?

一、早上起床後不抽煙

很多人都說早上一根煙，賽過活神仙，早上起床之後的第一件事，就是點一根香煙，慢慢的享受。在抽煙的過程中，會吐出煙霧，看起來像是仙境一樣，但是這種煙霧不僅會傷害自己的健康，還會讓家裏人也跟着吸二手煙。尤其是家裏有小孩子的情況下，還經常在屋內抽煙的話，會影響孩子的生長和發育，可以說是非常不好的行為。所以，如果你能控製在早上起床後不抽煙，那麼說明煙瘾並不大。

二、吃完飯不抽煙

在酒足飯飽之後，點上一根煙，享受這種快感，是很多老煙民的習慣，如果是能夠在飯後控製不抽煙的話，那麼說明自控力還是非常強的，有很大戒煙成功的可能性，為了自己和家人的健康，不妨嘗試一下，說不定會有很不錯的結果。

三、幹完活後不抽煙

當你結束了一天的工作，或者是做完了體育鍛煉，會通過抽煙的方式來讓自己得到放松，那麼說明香煙已經和你的生活很緊密了。如果是在劇烈運動之後，幹完活後還能忍住不抽煙，那麼說明還是不錯的。人在幹完活之後，身體還沒有完全的得到平復，呼吸也不是很平穩，這種情況下抽煙的話，會比平時更傷害身體。

四、喝酒時候不抽煙

三五好友聚在一起，喝喝小酒，抽抽煙是很常見的一種狀況，喝幾口酒，抽一口煙，看起來非常的潇灑，但是對身體的傷害卻是雙倍的。酒精會溶解在香煙的物質當中，對身體產生一些不好的物質，並且還會加重對身體的傷害。所以在喝酒的時候，如果能忍住不抽煙的話，說明自控力還是不錯的，當然酒也要少喝，過量的飲酒也會給身體帶來不小的麻煩。

對於抽煙的人來說，這四個時間段，如果是能忍住不抽煙的話，那麼說明煙瘾還是比較小的，這時候戒煙的話也會比較容易。戒煙，才能讓一些危險的因素遠離身體，避免身體受到一些大的傷害。

對於一些老煙民來說，經常會上完厕所之後，身邊滿是香煙頭，上厕所的時候比較無聊，抽煙也是很多人打發時間的一個方式。但是本身厕所中的細菌就多，上厕所抽煙時間太長，細菌就容易進入體內，並且抽煙還會讓人忘記上厕所時間，時間太長的話，也是會腸胃不好的。

總之，抽煙是一個壞習慣，如果你戒不了煙，也最好別在這幾個時間段抽煙，能戒掉當然是最好的。遠離煙草，你和家人的健康才會更有保證。

以上便是香煙網小編為大家展現的對于哪些時間不能抽煙 不宜抽煙的四個時間分析的相關內容，大家看完之後是不是對於吸煙時間的相關信息更加了解呢，想要了解另外內容恭迎點擊：吸煙有哪些典型危害 吸煙對身體的六大危害分析！