高血糖主食吃什麼好能幫降血糖血糖高不能吃哪些主食

來源： 用戶提交 時間：2023-03-16 01:24:42 通話版

高血糖主食吃什麼好能幫降血糖，據小編了解到當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。下面就是小編為大家整理的相關內容，希望對大家有所幫助！

高血糖主食吃什麼好能幫降血糖

首先需要明確一點的是沒有任何一種主食，可以直接使血糖降低。糖尿病人在選擇食用主食的時候，應該盡量選擇使血糖升高較少的這一類的主食，可以選擇雜糧和粳米混合食用。精米和雜糧的比例在3比1左右，雜糧可以選擇大麥、小麥、荞麥、小米、燕麥、大豆、黑豆、紅豆、綠豆等等，這些雜糧的升糖指數都比較低而且飽腹感比較強。可以和精米混合食用以降低升糖指數，使血糖不會升得太高。

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血糖高不能吃哪些主食

血糖高是不能夠吃面條之類的主食。因為主食屬於稀食，同面條類似的還有粥等食物，在進食之後會導致自身的血糖升高得特別快，從而導致血糖波動特別大，不利於血糖的平穩嚴格的控製。另外，血糖高的需要註意血糖嚴格平穩的控製，可以延緩糖尿病視網膜病變等慢性並發癥的發生，而且可以盡量地避免酮癥酸中毒等急性並發癥的發生。

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