一些常年吸煙的人，某天身體突然出現癥狀，這個時候開始着急戒煙。但是大家不知道，煙齡超過20年的人最好不要盲目的戒煙，不然後果非常嚴重。我們大家都應該知道吸煙有害健康，煙裏有大量的致癌物質，像尼古丁啦，對人體的傷害很大，會給身體健康造了很造成很大的危害，一直有很多人會倡導戒煙。都知道戒煙雖然好，但是如果吸煙的煙齡超過了20年的好友，還適合戒煙嗎?

盲目的戒煙是不可取的，對於年齡超過二三十年的人來說，盲目戒煙不僅成功率很低，還會容易出現戒斷彙總征，主要表現為頭疼，焦慮，失眠，惡心等癥狀。再加上長久的強烈心理沖突，殺傷力會很大。人很容易會生病。有的人戒了煙後會出現不適。還會重新再抽起來，感到身體很不舒服，這是因為尼古丁讓人產生化學的依賴性。這次抽煙的話會使內部平衡了，身體也會不鬧騰了。戒斷期太難熬，而且還非常的難受，這就是某些煙民戒煙失敗的原因。

對於二三十年的老煙民來說。戒煙身體出現不適，是非常正常的，熬過了八個周期。對煙的需求就基本消失了。12個周期對香煙就徹底說拜拜了。隨着時間推延，體內尼古丁也代謝完畢了。身體就會很快的恢復到狀態。如果短期戒不了煙，應該怎麼辦?

可以多吃四種。清肺潤肺，排煙毒的蔬菜，白蘿蔔具有清熱宣肺，化痰定喘的功效。對於長期痰多長期吸煙的好友食用.

冬瓜冬瓜具有清熱解暑功效，很適合痰多，長期吸煙的好友

白菜白菜具有清熱解毒，止咳化痰的功效，是長期煙有，日常較好的食療品。

茼蒿，茼蒿還有豐富的維生素，胡蘿蔔素以及氨基酸。能夠養心安神，潤肺補肝的功效。

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