香煙是人類生活中一種非常特殊的東西，它不能食用，歸根結底只是一種燃燒和享受的過程，但是卻能夠上瘾，而且一旦上瘾，很可能成為一輩子的老煙民。香煙開始向世界範圍傳播不過是16世紀的事情，但是現在香煙已經對全世界產生了深遠的影響，煙民的數量已經變得非常的龐大。

而眾所周知，吸煙對健康的危害是非常大的，香煙裏面含有多達上百種的有害物質成分，這些成分會對人構成不同的影響，雖然有過濾嘴的存在，而且香煙大部分也被呼出來，但是每次吸煙的過程，香煙依然會對鼻腔，口腔，咽喉等造成危害，部位有害成分會直接危害到肺部，甚至進入血液危害人的全身，長期吸煙受到香煙的危害更加的明顯。其實大部分人都是對香煙危害有所認知的，所以也有少數人在深思熟慮以後打定戒煙。

戒煙是值得鼓勵的，但是也有很多人在戒煙的過程中感到疑惑，比如有的人本來是因為抽煙咳嗽太多，所以打算戒煙，但是戒煙以後，卻發現咳嗽反而嚴重了，次數另外了，甚至是出現咳嗽不止的情況，所以不少人猶豫到底還要不要戒煙。戒煙以後咳嗽反而多了，到底是怎麼回事？

可以明確地告知的是，戒煙以後出現咳嗽加劇的狀況，是極為正常的，這種情況稱之為戒斷反應。

在香煙戒除後的人群中能夠經常發現這類反應。除了咳嗽加劇以外，還有的人出現痰多的狀況，肺部總是多痰，以及失眠狀況，晚上總是睡不着覺，還有的人則會出現焦慮，緊張，暴躁等情況，這些都是因為長期吸煙以後，短時間就開始強製戒煙導致的狀況。

這種狀況的出現往往還伴隨着嚴重的煙瘾，驅使着自己想去抽煙，這個時候一定要忍住，不要中途放棄，稍微熬一熬就過了，煙瘾逐漸就會消失，最後才能戒煙成功，否則會功虧一篑。

如果咳嗽實在是很厲害，可以吃點羅漢果，羅漢果是我國一種非常有名的植物果實，它可以作為藥材應用，也能作為普通食物來泡水喝，羅漢果吃起來很甜，它含有很高的甘露醇等成分，具有明顯的止咳化痰利咽的作用，有的人戒煙以後肺部若出現有痰，咳嗽非常劇烈的情況，都可以吃點羅漢果來緩解戒斷反應。

戒煙其實並不是很難，難就難在很多人扛不住戒斷反應，戒斷反應會每隔一段時間會出現一次，比如一天，三天，一周，21天，在這些時間段如果能夠忍住不抽煙，後面就有很大的幾率達成成功戒煙。

出現一些戒斷反應，自己也可以尋找辦法來應對，如果咳嗽有痰，吃點羅漢果就能很好的緩解，或者是將羅漢果與胖大海，金銀花等成分一起泡水喝，還能夠減輕香煙給咽喉造成的炎癥。

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