人人都知道“吸煙有害健康”，而吸煙危害之大卻遠超人們想像！所以不戒煙要清肺，想戒煙更要先清肺，肺清幹凈了，才能真正徹底的保護自己健康。下面我們先來了解吸煙的危害，就知道要不要開始戒煙了。

吸煙時產生的煙霧裏有包括尼古丁、一氧化碳等40多種致癌物質，僅一支煙裏所含的尼古丁就足以殺死一只小白鼠。每天吸煙超過20根的人，肺部惡性腫瘤的年死亡人數比不吸煙者高出18.4倍。而香煙煙霧中大量的一氧化碳使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。

世界衛生組織（WHO）的分析數字顯示，全世界每年因吸煙死亡的人數高達600萬，平均每6秒鐘有1個吸煙者死亡，超過因艾滋病、結核、疟疾導致的死亡人數之和。吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。可怕的是，吸煙成為中年男性的主要死因，占死亡總數的1/3以上（達36%）；

我國形勢更加嚴峻，作為世界上最大的煙草生產國和消費國，吸煙人群有3億多，每年因吸煙相關疾病所致死亡人數超過100萬，如不加以有效控製，在未來30年，現在吸煙者中將來會有一半死於吸煙相關疾病！

作為國內成瘾醫學範圍的權威機構，IVO國際成瘾醫學組織科研人員在研究吸煙危害時發現：為擺脫“煙害”，很多人第一想法是戒煙，但真正靠毅力戒掉煙瘾的煙民100個人裏也超不3個。

事實上，“煙害”的根源是“肺毒”，只要邊吸煙邊清肺，肺毒清凈了，吸煙也就無害健康了。且由於煙瘾的來源也是肺毒，隨着肺毒的清除，吸煙者的煙瘾也會越來越弱，最終達到不知不覺、自然戒煙的效果。因此，不戒煙要清肺，想戒煙更要先清肺。

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