說到香煙，相信大家都不陌生，一部分人愛不釋手，而另一群人卻嗤之以鼻。當各位煙友在吞雲吐霧時，要註意你身體的反應了，如果出現咳嗽、咳痰、呼吸困難、嗓子幹等癥狀時，煙友們就要開始註意你的肺了！這些癥狀都表明你的肺在香煙煙霧的侵襲下，已經出現問題了。

據世界衛生組織嶄新的數字顯示，2018年全球約有11億人有抽煙的習慣，其中中國煙民就超過3億。多年來，中國煙草一直保持了七個“世界第一”：煙葉種植面積第一、煙葉收購量第一、卷煙產量第一、卷煙消費量第一、吸煙人數世界第一、煙草利稅第一和死於吸煙相關疾病人數第一。

在中國，煙草每年導致約100萬人死亡，約占全世界同類死亡的六分之一。每年約有10萬人死於二手煙。換言之，中國每30秒左右就有一人因煙草使用死亡，等於每天約死亡3000人；而如果不加控製，這個數字到2050年將增長到300萬以上。

吸煙及二手煙，都會人體有極大的傷害，一根香煙中，持有69種致癌物、7000多種化學物質。對於一個長期吸煙者而言，他們的健康會不可避免地受到這些有害物質的“侵蝕”。長期吸煙，除了會引發各種慢性病以外，還會引發各種癌癥，例如最常見的肺癌（我國男性肺癌的發生，70-80%由吸煙引起，女性肺癌約30%歸因於吸煙與被動吸煙）。

在眾多香煙造成的傷害中，對於肺部的傷害可能是關註最多和感受最明顯的。香煙煙霧對於肺部的傷害是毋庸置疑的，而對於肺部的傷害，歸根結底是其對肺細胞的傷害開始。

已有大量研究指出，消費煙草製品可誘導機體產生胞內活性氧（ROS），造成肺細胞內蛋白質、脂質和DNA損傷，而一項科學研究表明，就平均而言每天抽一包煙將導致每個肺細胞每年產生150種突變，我們都知道，突變代表着引發一系列最終能夠導致癌癥產生的遺傳變化的單個潛在的突變起始點，這也就造成了肺細胞不可逆的損傷；而我們人體的器官和組織都是由細胞組成的，因此肺細胞的損傷，就為肺癌等肺部疾病埋下了種子。

在香煙煙霧引起的肺部疾病，肺部炎癥是一個關鍵階段，需要進行控製和治療。目前市場及研究者對於尋找天然（尤其是中國的傳統中草藥）的肺部炎癥治療藥興趣濃厚，其中以中草藥配合飲食療法備受推崇。

其實要避免吸煙及二手煙對人體的傷害，最徹底的方法是不吸煙，但這似乎很難做到；建議煙客盡量少吸，同時可配合日常飲食來緩解香煙帶來的危害。

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