很多人都問備孕之前需要註意什麼，備孕之前需要做好哪些檢查才會保證孩子的健康。其實備孕之前第一點要檢查的就是，備孕的男女雙方有沒有吸煙的習慣，有的話就要趕緊戒掉，一般至少在備孕前的三個月之前就要戒掉，下面我們一起來看看詳細情形。

一、吸煙對男性精子的影響

在所有日常中能接觸到的不利於精子發育的因素當中，影響最大的就是煙，煙草中的尼古丁等生物堿、苯並a-芘、镉以及吸煙引起的氧化損傷、精子細胞易損傷性增加和自我修復能力下降等因素共同作用，影響男性生殖健康。

尼古丁對精子的數量、活力以及形態都會產生極大影響，除了會降低精子的數量，還會增加精子的畸形率，且吸煙時間越長，畸形精子愈多。同時發現，停止吸煙半年後，精子可恢復正常。有研究數據顯示，父親每日吸煙10支以上，胎兒先天畸形的可能性會增加2.1%；每天吸煙30支以上，畸形精子的比例將超過20%。

除了對男性的影響外，尼古丁還會導致血管收縮，妻子如果被迫長期吸入二手煙，這樣子宮血管收縮則不利於精子着床。

二、備孕的小貼士

1、保持規律的有氧運動，規律性生活；

2、盡量不穿緊身褲，少去桑拿房、蒸汽浴室；

3、養成良好的作息習慣，避免熬夜；保持良好、積極的心態；

4、避免接觸麻醉劑、毒品，避免服用影響精子的藥物；

5、多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮，做到膳食均衡。

三、瘾君子備孕至少提前三個月戒煙

精子的成熟需要一定的時間，在曲細精管裏需要64-72天的時間，此時雖已成形但還未完全成熟，因此還需要在附睾裏又需要20天左右，這樣下來，一個精子從產生到發育成熟大概需要90天左右的時間。

所以，現在的精子是兩三個月前逐漸形成並成熟的的，備孕的男性們，至少要提前三個月甚至6個月就應戒煙。

四、備孕期間女性也要遠離吸煙環境

前文我們已經提到，女性長期接受二手煙不利胚胎着床，就算着床受孕以後，因平時經常被動吸煙，處於二手煙環境中，煙霧中的有害物質長期刺激呼吸系統，還可引起子宮與胎盤的小血管收縮，使胎兒處於缺血缺氧的狀態，嚴重可能導致胎兒缺氧、營養不良、發育遲緩等問題。另外，香煙中的尼古丁還會損壞卵細胞的品質，煙草中的有害物質還會增加生殖道感染幾率。

對於吸煙有害健康這個常識大部分人都不以為然，其實任何的量變都會引起質變，暫時沒有明顯的健康影響不代表長此以往不會有影響。更何況備孕期間吸煙會直接影響到下一代的健康，因此，如果計劃懷孕的話，千萬不要忽略“吸煙有害健康”的提醒！孕前就要開始戒煙，而計劃懷孕的女性，也有遠離吸煙的環境，減少被動吸煙的危害。

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