高血糖怎麼引起的 高血糖怎麼預防?
來源： 用戶提交 時間：2022-08-11 04:03:47 通話版
高血糖怎麼引起的，據小編了解到人們在日常生活中，不合理的飲食容易讓血糖升高，成為糖尿病的初征。那麼高血糖怎麼預防? 下面就是小編為大家整理的相關內容，希望對大家有所幫助！
高血糖怎麼引起的
在臨床上經常會遇到血糖增高的狀況，首先考慮是飲食未控製，是造成高血糖的主要原因。其次，有的應用降糖藥物劑量過小也會引起高血糖。還有喝飲料、經常吃水果以及吃高熱量食物、進食小食品、運動量少、肥胖等都是引起血糖高的原因。所以血糖增高飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，適當的運動，在醫生的指導下應用降糖藥物。
高血糖怎麼預防?
血糖主要是指血液中的葡萄糖，其他種類的糖只有在轉化為葡萄糖後才能成為血糖。血糖的測定單位有毫克/分升(mg/dl)和毫摩爾/升(mmol/L)兩種，因為葡萄糖的分子量是180，所以將以mmol/L為單位的血糖值乘以18，就可得到相應的以mg/dl為單位的血糖值。當血糖高於正常時稱為高血糖癥。
在平時的生活之中，一定要去合理的安排飲食，避免在平時生活上出現高糖食品，並且此時要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纖維素食品，才能避免血糖高的狀況發生的。
預防血糖高之自然預防，包括飲食預防和運動預防。運動預防很簡單，平時多運動，疾病少來找，運動能成就健康的體魄。關鍵是飲食預防。
飲食上，多吃粗雜糧，由於粗雜糧中的糖類分解較緩慢，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控製血糖有利;
水果也應限量，可以多吃猕猴桃、火龍果這類水果，維生素含量高而低糖或不含糖分水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果;
可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆製品等;還要將體重控製在正常的範圍之內，不要過於肥胖。
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