香煙所持有的危害很多，吸一口香煙就相當於接觸將近78種容易致癌的物質，雖然很多人對於香煙的危害性都特別熟悉，但是在全世界中，中國就是相應消費最大的國家，每年卷煙銷售的數量直接超過1000億包。雖然衛生部門一直都在呼籲相應的危害，社會也一直都在呼籲減少抽煙，但是成年人抽煙的情況還是非常嚴重，其實如果長時間抽煙更容易會增加癌癥的出現，比如說以下這兩種。

經過調查之後可發現，大部分肺癌患者都有長期抽煙的經歷，當人們在抽煙時，煙草中所含有的焦油就會不自覺的進入到人體肺部，每一次抽煙就相當於損害肺部細胞，伴隨着時間逐漸延長，對於肺部所產生的傷害會逐漸擴大，最終就會導致肺癌的發生。

癌癥本身就是最為兇險的一種惡性腫瘤，殊不知大部分的肺癌患者和抽煙都有着直接聯絡，除此之外也可能會誘發膀胱癌的出現，更可怕的就是大部分的人並不是直接抽煙，而是遭受到二手煙所造成的傷害，因此戒煙真的至關重要，可是戒煙過程中往往都會有很多的阻礙，到底如何才能夠成功戒煙呢？

戒煙並不可能在幾天內就成功，在整個長期的過程中必須要順其自然，千萬不要着急，每天適當性的約束自己，看到逐漸的改變，這也是一種成功，當然在整個戒煙的過程中不僅僅需要耐心，也需要家人的陪伴，整個過程估計需要1~2年時間，如果再堅持1~2年時間內都沒有抽煙，也可以說明戒煙成功。

長期抽煙之後本身就會存在着依賴性，突然想要戒煙，身體也會出現很多不適狀況，這不僅僅對於生理會造成煎熬，同樣心理上也會承受一定的影響，但是要想成功的戒煙建議也不要着急，只有每天逐漸的進步，最終才能夠戰勝對於香煙的一種渴望，所以培養自己的耐心也是非常重要的。

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