其實，經常吸煙的好友就知道，香煙裏面不存在無害的煙草製品，只要吸煙就有害健康。有充分證據說明，相比於吸普通煙，吸“低焦油卷煙”並不會降低吸煙帶來的危害。

“中草藥卷煙”與普通卷煙一樣會對健康造成危害。吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。

“吸煙補償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分並未減少。“低焦油卷煙”和“中草藥卷煙”這些煙草製品不能降低吸煙對健康的危害，反而容易誘導吸煙，影響吸煙者戒煙。

煙草製品中的尼古丁可導致煙草依賴，煙草依賴是一種慢性成瘾性疾病。戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多種疾病的發病和死亡風險，並可延緩疾病的進展和改善預後。減少吸煙量並不能降低其發病和死亡風險。吸煙者應當積極戒煙，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。

只要有戒煙的動機並掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。研究發現， 60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得3、6、9或10年的預期壽命；戒煙10年後，戒煙者肺癌發病風險降至持續吸煙者的30%～50%；戒煙1年後，戒煙者發生冠心病的風險大約降低50%，戒煙15年後，將降至與從不吸煙者相同的水平。

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