眼睛幹涩視力模糊怎麼解決 眼睛幹涩是什麼原因引起的

眼睛幹涩視力模糊怎麼解決，我們總說眼睛是心靈的窗戶，不管這句話說的對不對，但眼睛確實是我們觀察這個世界最重要的一個器官。不過由於現在電腦、通話以及看書等非常需要眼睛的活動太多，很多人的眼睛都不可避免的出現了一些問題。下面香煙網小編為您整理了眼睛幹涩是什麼原因引起的的相關內容，希望對各位小夥伴有所幫助。

眼睛幹涩視力模糊怎麼解決

01 讓眼睛勞逸結合

要註意用眼衛生，看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。

而應該是每隔一小時左右休息10- 15分鐘， 休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

02 坐姿要正

操作電腦和看書學習時要保持良好的姿勢。保持一個最適當的姿勢，這樣可使頸部肌肉放松。

計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發視疲勞。還有不要躺着看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書。

如果出現眼睛幹涩、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沈重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。

03 下視15°角看電腦

眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。

需要註意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。使雙眼輕度向下方註視荧光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的幹燥度。

04 保證眼睛濕潤，慎用眼藥水

幹涩最容易讓眼睛疲勞，解決幹涩最直接的方法當然是讓眼睛濕潤。

最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數，眨眼時淚液可以均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人也是最簡單的方式。

還有很多人會使用眼藥水來濕潤雙眼，在此需要說明一點：亂用眼藥水危害極大。

含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高，並且這些藥物長期滴用容易產生依賴性。

05 常做眼保健操

眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。

06 熱敷眼睛

用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ~10分鐘。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

07 睡眠要充足

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點之前要睡。

眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認為我們休息時血液才匯集到肝，從而保存肝的能力、滋養眼睛。

晚11點~淩晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必傷及肝膽，而影響眼睛。

08 多進行戶外運動

常去戶外，能夠放松眼睛，看遠處還可調節雙眼。體育運動方面建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等。

當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

09 定期體檢，發現眼病盡早治療

如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在專業指導下戴鏡矫正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時到醫院排除眼病。

10 營養要跟上

動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿蔔素，直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。視紫紅質是保護眼睛、維持正常視覺必不可少的物質。

維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，一旦缺乏就會出現幹眼病和角膜軟化癥。

春季風幹物燥，眼表水分蒸發快，是幹眼癥的高發季節。

還更應註意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

最後我們要註意面部及雙手的衛生，盡量減少揉眼睛，用手帶美瞳這些不良習慣。

大多數眼部疾病都是因為我們手上有很多細菌，不經意間就傳染到眼睛上，所以勤洗手是非常必要的。

眼睛幹涩是什麼原因引起的

導致眼睛幹涩的常見原因，是患有幹眼癥或者視疲勞。如果長時間使用電腦、通話等電子商品，會導致眼睛的瞬目次數減少，使眼部幹涩。患有幹眼癥會使眼睛的淚液分泌異常，或者淚液品質異常，會導致眼睛幹涩。如果患有角膜炎或結膜炎等眼部炎癥感染，也有可能會導致幹眼癥。需要調整用眼時間，盡量讓眼睛得到充分的休息，避免過度疲勞。如果眼睛幹涩的情況不能緩解，可以使用人工淚液滴眼液，緩解眼部不適。

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