肾臟不好有哪些表現 保護肾臟的最佳方法

肾臟不好有哪些表現，肾臟是人體中非常重要的一個器官，很多時候生活上不註意的一些小習慣，可能就會給肾臟帶來極大的負擔，而肾臟一旦受到傷害，就會影響到健康問題，對身體造成一定的危害。下面香煙網小編為您整理了保護肾臟的最佳方法的相關內容，希望對各位小夥伴有所幫助。

肾臟不好有哪些表現

一、經常會有腰酸背痛及身體無力感：如果我們在生活中經常感到疲勞無力，腰酸背痛，那麼有可能是肾臟虛的表現。肾臟可幫助人體排出廢水和調節體液，如肾不好，就會導致身體積累很多的垃圾，從而可影響身體的運行和血液循環，出現氣血不暢狀況，所以往往肾不好的人會有疲勞無力感，另外肾靠近腰部，肾不好就會出現腰酸背痛狀況，有的甚至會出現腳底疼。

二、起夜頻繁，睡眠品質差：肾不好的人睡眠品質會受到影響，因為肾不好會導致內分泌失調，讓人情緒失衡，睡覺時就易出現煩躁不安感，容易有失眠多夢表現。另外肾不好還會影響排尿，會導致夜尿增多。

三、會出現頭暈耳鳴，記憶力下降狀況：肾臟不好會導致血液循環慢，當大腦供血不足時就易出現頭暈狀況，且可伴有耳鳴，記憶力下降現明，如這三種情況同時出現，多是肾不好引起的。

四、尿液尿量異常：肾臟是泌尿系統最重要的一環，如肾臟不好就易導致排尿出現問題，如尿液泡沫多或是尿量明顯變少或是變多，都有可能是肾臟出現了問題，尤其是尿液出現明顯的泡沫時，要及時關註肾健康，以防出現更嚴重後果。

五、舌苔厚膩身體浮腫：肾不好的人其身體的水汽循環能力會下降，所以口腔的環境會變得潮濕， 舌苔就會濕得厚膩發黃，且舌頭較紅，另外因身體水汽無法排出，身體也易出現浮腫狀況，尤其是四肢會出現水腫，還有面部也易發生水腫。

保護肾臟的最佳方法

少吃鹽

很多人口味特別重，菜裏總喜歡放太多鹽，這可真不是一個好習慣，高鹽是導致高血壓的罪魁禍首，為了排出較高的鹽，肾臟會不停過濾，時間長了，肾小球濾過率就可能會出現異常，這是因為不堪重負。

多喝水

很多人會有這樣的誤區，喝水多小便多就是肾虛，其實，這實在是一種很常見的生理反應，如果多喝水沒小便，這才是很糟糕的，肾臟排泄廢物需要尿液，多喝水能促進尿液的生成，如果你一天連一杯水都喝不了，雖然去厕所的次數少了，但肾臟也受不了了。

肾臟的保護方法，其實多喝水也是很有必要的。對於很多人來說，一天的工作時間太過緊湊或者是由於天氣冷的緣由，就不願去喝水或者是感覺很忙就沒時間喝水，其實喝水的作用也是很大的，多喝水對身體有很多好處。

少吃藥

生病了確實需要吃藥的無法避免，但是有的人根本沒病，或者自己做自己的醫生，總喜歡買各種各樣的中藥啊，補品啊，保健品啊，也甭管自己適合不適合，一通亂吃，很多藥物會導致藥物性肾損傷。

少喝飲料

少喝水不好，更可怕的是，把各種各樣的飲料當白開水喝，眾所周知，這些飲料中含有大量的糖分，長期喝，會對肾臟造成損傷。

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