奇亞籽是什麼東西 奇亞籽的功效與作用怎麼吃減肥
來源: 用戶提交 時間:2023-04-29 00:28:12 通話版
奇亞籽的功效與作用,最近網上吃奇亞籽的人越來越多,許多小夥伴對奇亞籽還不太了解,那麼奇亞籽是什麼東西?奇亞籽的功效與作用怎麼吃減肥?下面小編將為大家帶來嶄新展現,感興趣的好友一起來看看吧!
奇亞籽是什麼東西
亞籽又名奇異籽或歐鼠尾草籽,是唇形科的芡歐鼠尾草的種子,屬於薄荷家族的成員。個體比較小,形狀像橢圓形,表面很光滑,還帶有黑點,顏色有米黃色,也有深咖啡色。
奇亞籽起源於墨西哥南部和危地馬拉,早從公元前3500年就已經有人們食用的紀錄,傳說中阿茲特克戰士外出狩獵、戰鬥時,就要靠奇亞籽補充體力。
奇亞籽可以直接食用,但是直接吃的話口感不好,所以可以和其他谷物混合在一起吃,還可以和牛奶一起食用或者泡茶喝。
奇亞籽在水中浸泡後能夠吸收其重量12倍的液體。浸泡時,種子表面會形成黏液塗層,使奇亞籽飲料有一種獨特的凝膠質感。
奇亞籽的功效與作用怎麼吃減肥
功效作用
奇亞籽味苦辛性寒,其中含有大量的脂肪酸α-亞麻酸、綠原酸等,適量使用可以促進人體胃液分泌,加速人體體內食物的吸收代謝,具有一定促進消化的作用。
其次奇亞籽中含有大量的維生素、膳食纖維素,其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動,加速體內毒素以及廢物的排出,對於人體減肥具有一定促進作用。
最後就是奇亞籽中含有一定的維生素、蛋白質、多種抗氧化性成分,適量食用對人體肌膚具有一定好處,可以使人體肌膚變的光滑細嫩,具有一定美容養顏的作用。
怎麼吃減肥
建議沖泡服用。
奇亞籽減肥主要就是不增加人體攝入熱量,這時候可以將奇亞籽泡水喝,也就是先把奇亞籽拿出來;然後放在杯中,用清水沖洗幹凈;後面往其中加適量溫水進行沖泡,30分鐘之內服用即可。
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