便秘吃什麼效果最快便秘嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便

來源： 用戶提交 時間：2023-02-08 02:11:08 通話版

便秘吃什麼效果最快，現代生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，許多人的飲食生活習慣卻變得非常糟糕，這就導致便秘成了很多人經常犯的毛病，不過據了解，有些不少東西對於便秘都是由非常不錯的效果，下面香煙網小編為您整理了便秘嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便的相關內容，希望對各位小夥伴有所幫助。

便秘吃什麼效果最快

一、魔芋蜂蜜糊

將魔芋洗凈攪拌成汁，然後在放入鍋中用小火煮成糊狀，待其冷卻之後放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進排便，這是因為魔芋和蜂蜜都有很好的潤腸通便的性能，是非常適合便秘患者食用的。

二、五仁粳米粥

主要原材料為芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，將準備好的果仁研磨成粉，然後和粳米混合攪拌，熬製成粥，最後可以加入適量的蜂蜜或者糖進行調味，每日早晚服用可以有效滋潤皮膚和潤滑腸道，對於便秘患者可謂”良藥”。

三、紫薯燕麥粥

準備紫薯一個和適量的大米、燕麥，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸，直至成黏稠狀，等到溫度稍微冷卻之後可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好，眾所周知作為非常理想的粗糧，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止便秘，並且紫薯燕麥熱量都非常的低，不僅能夠促進排便，並且有助於減肥，能夠從根源上解決便秘這個問題。

四、麻油拌菠菜

準備新鮮菠菜和少許麻油，將菠菜洗凈然後放入鍋中煮沸，撈出放涼後放入麻油攪拌，眾所周知，菠菜富含維生素，能夠促進人體腸道蠕動，促進消化，所以被便秘困擾的好友可以多吃，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當前正是菠菜成熟的季節，所以被便秘困擾的好友可以嘗試一下這道菜。

便秘嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便

嚴重便秘的患者可以用開塞露塞肛或者灌腸的方式來進行通便，一般可以起到通便的作用，但是不建議長期使用這種方法通便，因為如果長期使用會產生排便依賴，另外通便的效果也會減弱。經常便秘首先要從飲食及生活習慣上進行調節，飲食上首先要戒煙酒，不能吃辛辣、刺激、油炸、燒烤以及烘焙類的食物，要多吃水果，蔬菜，多喝水，尤其早上可以喝一大杯溫開水。平時也可以喝蜂蜜水潤腸通便，另外要增加運動，因為運動可以促進胃腸蠕動，對於緩解便秘的癥狀是有一定的效果的。

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