腰部酸痛是怎麼回事 緩解腰部疼痛的方法

腰部酸痛是怎麼回事，腰酸背痛是很多人都有的毛病，尤其是很多的職業病都會導致腰部不舒服，但腰部是一個關鍵部位，如果只是累了還好，但如果腰部出了其它問題卻是會影響到以後的生活，所以，下面香煙網小編為您整理了緩解腰部疼痛的方法的相關內容，希望對各位小夥伴有所幫助。

腰部酸痛是怎麼回事

引起腰部酸痛的原因是非常多的，例如常見的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出、尿路感染、肾臟疾病、婦科疾病等，都會引起腰部酸痛的狀況。所以當出現腰部酸痛的時候，需要針對原因對癥治療，例如，如果是腰肌勞損引起的酸痛，在平時要註意休息，可以應用抗炎鎮痛的藥物緩解酸痛的狀況，也可以進行熱敷、理療、按摩、針灸等方法治療，通過這些方法大多可以有效地改善癥狀，詳細的治療方法應該去醫院，查明引起腰部酸痛的原因，然後針對性的治療，這樣才能取得比較好的效果。（藥物的使用應在醫生指導下進行）

造成腰疼的原因

1、長時間坐着 這個是很多司機火車白領深受其害，長時間坐着，會導致脊柱疲勞，從而使腰背感覺酸痛。

2、夜晚歇息欠好 有很多人喜愛熬夜幹事。基本上都是很晚睡覺，這樣長期不規則歇息，對身體的損傷很大，常常會引起身體的腰酸背痛。

3、不註意鍛煉 隨着年紀的增長，很多人運動的時間大大縮短，因此身體的各種器官以及關節都沒有得到很好的鍛煉，因此會出現腰酸背痛的情況。

4、性生活過多 很多男性好友，由於欲望比較旺盛，性生活過於頻繁，也會導致腰酸痛的情況，建議這種好友適當減少次數，多多鍛煉身體。

緩解腰部疼痛的方法

1. 熱水袋、電熱水袋

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

2. 按摩器

女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

3. 自己用雙手揉

女性可以雙手相互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

4. 輕量運動

當女性好友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰酸引起的腰痛。

5. 睡姿減緩疼痛

腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡着時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

6. 工作

工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

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