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零食吃對了有助延長壽命是什麼情況 吃零食的好處和壞處

來源: 用戶提交 時間:2021-08-18 10:57:13 通話版

零食吃對了有助延長壽命是什麼情況,從小大人就教育我們,零食吃多了不好,所以我們總是認為零食好吃,但是不健康,不過據了解,近期有消息稱,零食吃對了有助延長壽命,這是什麼情況?下面香煙網小編為您整理了吃零食的好處和壞處的相關內容,希望對各位小夥伴有所幫助。

零食吃對了有助延長壽命是什麼情況

近期,《美國心臟協會雜誌》發布的一項研究顯示,早餐後的最佳零食是水果,晚餐後的最佳零食為奶或奶製品,這樣有助調節身體新陳代謝,顯著降低心血管疾病及癌癥死亡風險。而在任何一餐後食用澱粉含量高的零食,都會增加死亡風險和心血管疾病風險。那麼零食該怎麼吃呢?戳圖查收↓

吃零食的好處和壞處

吃零食的好處主要體現在以下這幾個方面,第一,能充饑解渴,第二,在零食中也含有着一定的能量、維生素、礦物質,所以能讓孩子在日常飲食中所欠缺的得到有效補充。第三,能進一步調節情緒,很多人都有這樣一種感覺,就是在情緒不好的時候,吃幾包薯片、吃一塊蛋糕,整個人的狀態會得到很明顯改善,這就是零食帶來的好處。吃零食的壞處主要體現在以下這幾個方面,第一,有可能會讓孩子吃正餐的時候沒胃口,甚至有可能導致營養不良,第二,零食的熱量一般都是比較高的,有可能導致孩子發胖。第三,有可能讓孩子出現蛀齒。

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