糖尿病預防和註意事項 糖尿病預防的五個要點
來源： 用戶提交 時間：2023-05-15 00:42:07 通話版
糖尿病預防和註意事項，據小編了解到糖尿病其實是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。下面就是小編為大家整理對于糖尿病預防的五個要點的相關內容，希望對大家有所幫助！
糖尿病預防和註意事項
預防糖尿病需要做到以下幾點：
一、生活方式上戒煙、限酒、少吃、多動，避免高熱量、高脂肪、高糖、高鈉飲食。避免精加工食品，以防進食熱量增加而導致體重增加，也容易加重胰島β細胞的性能負擔。
二、保持規律、有效的運動運動能增強體質，增加總熱量消耗，避免體重增加。運動也能改善胰島素抵抗，增強胰島素敏感性。
三、保持理想的體重，避免肥胖。肥胖是胰島素抵抗發生的基礎，胰島素抵抗是糖尿病發病的重要原因，避免肥胖可以延緩糖尿病的發生。
四、保持血脂、血壓、血尿酸正常。
五、定期復查，尤其是年齡大於四十歲以上的患者需要定期復查血糖、糖化血紅蛋白。尤其是糖尿病的高危人群，更應縮短復查時間。
糖尿病預防的五個要點
多懂一點：
多懂點糖尿病知識、識清糖尿病的危害和基本的預防方法。
少吃一點：
減少分量不減種類、減少熱量、減少精白米面多點粗雜糧、選擇低脂、高優質蛋白質食物、少放植物油、少吃鹽、少添加糖、每餐少吃點(七八分飽)。
勤動一點：
吃動平衡，避免肥胖、有氧為主，抗阻力、柔韌性為輔、將運動融入到生活中。
放松一點：
保持平常心，不得糖尿病、擺脫緊張焦慮的束縛。
藥用一點：
糖調節受損階段適當用藥阻斷糖尿病的步伐、高血壓高脂血癥患者要極枳用藥 。
以上內容就是香煙網小編為大家展現對于糖尿病預防和註意事項的相關信息，以上內容整理於網絡，想了解另外相關信息，請持續關註香煙網！
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