熬夜對男性性性能的影響怎麼恢復 男人長期熬夜會不會影響性性能

熬夜對男性性性能的影響怎麼恢復，現在社會的夜晚有太多誘惑，但是大家也都知道熬夜是不好的，接下來就讓小編帶着大家一起去看看有關熬夜對男性性性能的影響怎麼恢復的相關消息，希望看完之後大家能找到答案。

熬夜對男性性性能的影響

1.雄性激素代謝紊亂

人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規律影響雄性激素的合成與代謝，持續的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起性能障礙等問題。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性欲也會大大減退。

2.性性能下降

許多男性並不知道在其夜間的淺睡眠過程中，陰莖會出現非自主的勃起狀況，平均在4次左右。如同汽車在使用過程中需要不斷保養和維持一樣，正是基於夜間的勃起，才使得陰莖得到了充分的休息和營養，同時體內的激素也得到規律的調節。一旦因為熬夜打破這種生理規律，便會直接影響陰莖狀態的恢復，夜間勃起與清晨勃起的次數就會減少，長此以往即可導致勃起性能障礙。美國學者的一項研究發現，男性睡眠品質偏低會影響勃起性能，如果每晚睡眠時間低於6個小時，能增加中老年男性患勃起性能障礙的概率。

3.對生殖器官的直接損害

熬夜大多避免不了久坐少動，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，時間一長便會誘發前列腺炎，還可能導致睾丸局部溫度升高，內部血液循環減慢，精細胞如同在沙漠中經受炙烤，又斷水斷糧，無疑會影響到男性的生精性能。

熬夜對男性性性能的影響怎麼恢復

1、正確睡姿養性

男人側睡時很容易出現睾丸扭轉的狀況，這是因為睡眠時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團。所以，對於男人來說，仰臥是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。

2、9點泡腳養肾

此時是肾經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的肾臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節，人也會因此感到舒適。

3、安神助眠---酸枣仁

酸枣仁成分中的酸枣仁皂苷 A、B和黃酮類化合物是其主要藥效成分，炒製利於有效成分煎出，但不能太過，久炒油枯則易失效。同時證明酸枣仁生、製品均具有鎮靜、催眠作用。

以嶺酸枣仁油軟膠囊臻選太行山野生酸枣，經歷一系列炒製、低溫壓榨、等精煉過程，千余顆才能萃取出一滴酸枣仁油，可謂“油中黃金”。它可以延長總的睡眠時間；提高睡眠效率（實際睡眠時間/躺床時間）；減少多夢、盜汗等癥狀；減少夜間覺醒時間和次數。長期服用無依賴性、無成瘾性，可以調節深睡眠, 從而放心的改善睡眠品質。

4、堅持鍛煉鍛煉是可以提高男人的體質

如果經常做適當的運動可以讓男人對於性生活上面的運動出現遊刃有余的情況，但是在運動的時候一定要適量，如果出現運動過度的話，就會把精力全部都消耗掉了，這樣哪裏有精力進行性生活，其性能力也就下降了。

5、開車不要超過2個小時

現在很多人都會買車，因為出行比較方便，但是男人長時間開車的話，會因為座位的輕微震動而影響到雄性激素的分泌，也會讓私處升溫，傷害到睾丸，從而降低男人的性能力。

男人長期熬夜會不會影響性性能

長期熬夜可以引起人體性激素水平代謝出現障礙，因此會影響到男性的性性能，早期可以出現勃起不堅，或者是在性生活的過程當中有中途疲軟這種狀況。

熬夜還會引起人體的免疫力下降，導致機體對病原體的抵抗力出現異常，因此也會合並一些其他疾病的風險，比如有感冒，或者是容易引起前列腺炎，這種情況都可以導致男性性性能出現障礙。因為男性有前列腺炎的時候，可以導致精子出現不液化的情況，因此在男性的生殖性能上也會引起一些影響。所以有熬夜的情況下，建議男性應該盡量的早期進行規律調整，恢復到正常的作息時間，性性能會在一段時間後進行恢復，一般都不會有明顯的異常，只要及時的進行調理即可。

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