懷孕惡心想吐怎麼緩解 懷孕惡心想吐會持續多久
來源： 用戶提交 時間：2023-03-20 00:17:58 通話版
懷孕惡心想吐是孕早期非常正常的狀況，但不同人反應程度不同。有的人一直吐，難受不已。有的人完全不吐。如果你經常呕吐，想辦法緩解，不然會影響進食和身體。那麼懷孕惡心想吐怎麼緩解？下面小編將為大家帶來嶄新展現，感興趣的好友一起來看看吧！
懷孕惡心想吐怎麼緩解
1.運動療法
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕懷孕初期惡心呕吐反應。
2.避免刺激
盡量避開聞刺激性氣味，不然會有惡心反應。日常，也盡量少吃刺激性食物，保持營養均衡，調理好身體，有助於緩解癥狀。
3.飲食療法
在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕惡心呕吐反應，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤馒頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
4.少食多餐
不要一次性吃太多食物，讓食物堆積在胃裏，一受刺激，反胃就把食物全都吐出。應該少食多餐，多吃富含蛋白質的清淡食物，抑製惡心。
5.吃含姜食物
研究顯示，吃含姜的食物能讓人的胃舒適一些，或者喝姜片，也能起到和胃的作用。吃姜糖也是不錯的選擇。
6.小口喝水
不要一口氣猛喝水，把胃撐得脹脹的，可以嘗試小口喝水，並適當喝一些含葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，補充身體流失的物質。
以上就是小編為大家帶來的對于懷孕惡心想吐怎麼緩解以及懷孕惡心想吐會持續多久的展現，希望對大家有所幫助，小編在這裏提醒大家文章內容僅供參考，了解另外相關咨詢，請關註香煙網。
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