每包香煙都清楚地寫着：“吸煙有害健康。盡早戒煙可以減少對健康的危害。你知道吸煙有害健康，但你為什麼還想抽煙？抽完最後一支就戒掉。每次都是這麼說，可就是沒戒掉。今天香煙網小編就教大家怎麼戒煙。有需要的可以來看看。

很多煙民常常掛在嘴邊的一句話，“飯後一支煙，快活似神仙”。很多好友覺得飯後的那只煙確實不錯，因為你已經養成習慣了。所以要改掉這個習慣，飯後多喝水，還可以吃點別的東西。相信你飯後喝完水之後你那支煙味道絕對沒以前那麼好了，你可以試試。

1.食物代替法，煙瘾來了你可以嚼口香糖，吃水果，分散你的註意力。

2.寫上戒煙的理由和它的危害，你是為了誰考慮，為了家人，為了好友，為了自己的身體健康。每天早上看一遍，煙瘾來了看一遍，意誌力一定要強。

3.丟掉你吸煙的工具，比如說煙灰缸，打火機，煙卷，凡是和煙有關的東西統統都扔掉。盡量不要讓它們出現在眼前，以免想起會控製不住那種欲望。

4.打赌，和身邊的好友打赌，自己已經不再吸煙，開始戒煙。並讓他們幫助你而且監督你，只要你能克製住誘惑，你說過的話也會愛與你的面子而不去抽煙。

5.多參加體育運動，如說散步，遊泳，做做俯臥撐，或者到公園看看老太太打太極拳。每天的生活有規律的進行，你會發現原來沒有吸煙的日子我也會活得很精彩。

以上就是香煙網小編為大家整理的對于老煙槍怎麼戒煙的相關內容展現，希望可以幫助到大家。如果你對這篇文章感興趣的話，請關註香煙網，了解另外香煙信息。