新的一項研究使用了來自全國藥物使用和健康調查的數據，表明戒煙的人很可能患上抑郁癥或養成另一種習慣。戒煙後的人更可能抑郁或者酗酒？

多年來，大量的科學研究已經得出結論，吸煙有害。尼古丁是香煙中最常見的化合物之一，它是眾所周知的成瘾性物質。事實上，一些專家認為它與可卡因和海洛因屬於同一個聯盟。也就是說，戒煙的人數比以往任何時候都多。

一、戒煙後可能會抑郁

然而，一項新的研究表明，戒煙的人很可能會患上抑郁癥或是轉化成另一種習慣。這篇發表在《美國預防醫學雜誌》上的研究論文聲稱，曾經吸煙的人可能更容易患上抑郁癥，開始使用大麻，或者開始過量飲酒。

抑郁和狂飲上升，戒煙後的人更可能抑郁或者酗酒在這項研究中，曾經吸煙的人患抑郁癥的比率從4.88%上升到6.04%。在同一時期，暴飲事件從17.22%增加到22.33%。

大麻的使用量翻了一番，從5.35%增至10.09%。盡管重要的是要註意，大麻的使用可能比香煙風險小，但它仍然是一種人們可以濫用的成瘾物質。事實上，作者引用的一項研究解釋說，在“加拿大醫用大麻使用者的横斷面調查中，12%的人報告用大麻替代煙草和尼古丁。”

這項新的研究來自67035人，他們來自美國各地，曾經吸煙。這是一個不斷增長的人口分析。然而，根據疾病控製和預防核心（CDC）的數據，美國的許多人——大約14%）仍在吸煙。此外，每年約有48萬人死於吸煙。

二、戒煙後抑郁怎麼辦

戒煙後如果有抑郁的傾向，可以多吃點口香糖，或者多參加一些社交活動，或者加強體育鍛煉等等來轉移註意力。或者是吃一些緩解抑郁的維他命，維生素B族，維C，維E, 鈣鎂鋅，色氨酸等等。也可以從食物種攝取這些元素，其實最關鍵的是肾上腺素皮質醇分泌不足，可以多去找找自己所熱愛和喜歡做的一些事情，轉移自己的註意力，就可以慢慢緩解自己的情況了。

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