想要戒煙的好友，都比較關心戒煙的時候應該如何註意什麼飲食，或者是戒煙的時候應該做好哪些準備。今天小編就為大家展現戒煙期間，常食用這些食物，能促進體內毒素排出。下面我們一起來看看詳細情形吧。

一、酸奶蘇麻飲——減少膽固醇及脂肪堆積

“取5毫升蘇麻油與200毫升無糖酸奶一起攪拌，攪拌均勻後，即可食用。”

吸煙會使血管內膽固醇及脂肪沈積量增大，血液流速降低，促使大腦供血量減少，易加速大腦老化。

蘇麻油與酸奶一起攪拌食用後，有助於調節血脂代謝，還有一定防癌作用。

蘇麻油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，其含量可達67%左右。

研究發現，α-亞麻酸可降低血清中膽固醇，促進“壞的”膽固醇排泄，還能抑製內源性膽固醇合成，調節血脂代謝，保護心血管。

經常食用蘇麻油還能預防癌癥。因，α-亞麻酸的代謝產物可直接減少致癌細胞生成數量，恢復和提高人體免疫力，有效預防癌癥的形成及抑製它的轉移。

酸奶，富含有益菌，利於身體健康，能促進另外毒素排出。

二、蒲菊桔梗茶——減少煙毒滯留

“取蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例搭配，製成蒲菊桔梗茶，每天2-3杯，有利尿、排毒的作用。”

蒲公英，有利尿、排毒作用，可促進體內毒素排出，減少煙毒滯留；同時還有消炎功效，可消除口腔炎癥，有廣譜抗菌效果。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫，增強免疫力、改善血液循環的作用，可促進毒素排出。

桔梗，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功效，可改善咳嗽痰多、咽喉不適等癥。

玉竹，可改善肺陰虛引起的幹咳少痰、咽幹舌燥，還可生津止渴，提高免疫力。

三、胡蘿蔔汁——對抗煙瘾

“將新鮮、幹凈的胡蘿蔔榨成汁，每天一杯，是個不錯的選擇。”胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素及多種微量營養素，是不錯的營養食品，還有防癌等性能。研究發現，富含β-胡蘿蔔素的堿性食物能有效地抑製煙瘾，對戒煙者來說，有很好的幫助。

β-胡蘿蔔素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿蔔素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。

以上便是香煙網小編為大家展現的對于吃什麼食物可以幫助戒煙 戒煙期間吃這些食物最好！的相關內容，大家看完之後是不是對於戒煙期間應該吃什麼食物的相關信息更加了解呢，想要了解另外內容恭迎點擊：戒煙後關鍵在於清肺排毒 才能快速清肺裏的煙毒！