吸煙有害健康，戒煙有益健康。正是因為現在都認識到這一點，戒煙的人也日益增多，然而戒煙的過程卻非常困難，我們可以從飲食上來調理，那戒煙期間吃什麼對戒煙有幫助呢？

一、胡蘿蔔

肉質根富含蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿蔔素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍，食用後經消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用。胡蘿蔔素的堿性食物也能有效地抑製吸煙者的煙瘾，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。

二、海帶

海帶堿性食物可以降低對尼古丁的依賴程度，因為香煙呈酸性，可以和堿性物質發生中和反應，海帶就是堿性物質，是戒煙食品中的絕佳之選，戒煙期間每周吃兩到三次海帶，可以大大提高戒煙的成功率。

三、豆腐幹

因為豆腐幹有鎮靜安神的功效，人在戒煙之後身體血清素含量就會降低，人就會出現煩躁，焦慮等情緒，常吃豆腐幹有助於合成血清素，幫助穩定情緒，是一種不錯的戒煙食品。

四、牛奶

牛奶人稱“白色血液”，對吸煙者非常重要，可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害，還有助於戒煙者減少失眠的困擾。牛奶還可以助戒煙者早日恢復身體機能，是必備的戒煙食品。

以上便是香煙網小編為大家展現對于戒煙不成功怎麼辦 多吃這些食品幫你戒掉煙瘾的相關信息，大家看完之後是不是對於戒煙的相關消息更加了解呢，想要了解另外內容恭迎點擊：正視吸煙的危害，你才能明白這幾條快速戒煙的方法！