現在吸煙的人越來越多了，走在大街上到處都能看到吸煙的人群，吸煙有害健康，這是大家都心知肚明的事情，連煙盒上都有註明這件事，但是吸煙的人不但沒有減少，反而越來越多了，雖然想要戒煙的人也不再少數，有少數戒煙成功的，但其中還有不少人戒完後還又吸上了，這到底是什麼原因呢？

一、戒煙失敗的三個原因

1、不知道這也是一種病

從醫學角度來講，吸煙上瘾是一種精神類的慢性疾病，煙裏的尼古丁會影響到你的大腦，從而引起交感神經興奮，能產生精神上的暢快和愉悅。即便是戒煙後還是有很大的可能再次復吸。煙中的有害物質並不少。對身體的傷害不僅僅是肺部局部而已，而是遍及全身器官的。

2、意誌力不堅定

許多煙民一開始戒煙的時候都比較容易一點，但是隨着時間越久，煙瘾又發作了，就會受不了而又拿起了煙。戒煙的過程並不是那麼容易的，這是需要很強的意誌力，特別是對於那些老煙民來說，這是一件很艱難的事情。煙瘾發作期會出現一些戒斷癥狀，例如焦慮、抑郁等。

3、無人監督

獨自一人戒煙的旅途是不容易走的，沒有人在身旁監督就會很難堅持下去。在外面看到有人吸煙、或者在吸煙場所聞到別人的煙味，就會產生一種想吸一下的欲望，在日常生活中接觸了很多煙友，在很多應酬場合遇到好友的敬煙、遞煙的時候，如果沒有人提醒你監督你的話，很容易復吸。

二、幫助戒煙的三個方法

1、控製吸煙量，循環漸進

你可以控製一下每天吸煙的數量，然後依次減少，通過每天減少對煙的需求，以次來減少煙瘾發作，或者你可以每天堅持一下，等到你實在控製不住自己的煙瘾的時候，在抽上一根。這也不失為一個方法。

2、創造一個有利的戒煙環境

盡可能在辦公室、家裏、車裏等環境中，除去一切吸煙有關的東西，包括香煙、煙灰缸、打火機等，無一例外。此外，告知家人、同事你要戒煙，在必要的時候給予你幫助。

3、培養自己的興趣

想想自己有什麼比較感興趣的，比如喜歡什麼運動，休閑項目，你可以嘗試去培養起來，讓自己沒有時間想吸煙，轉移自己的註意力。不過最好不要找讓自己有壓力的事情做，不然你過後就會想要抽一根煙來緩解壓力。

最後小編想告訴大家，戒煙一件好事，不僅能鍛煉自己的意誌力，還能還自己一個健康的身體。想要了解另外內容請點擊：戒煙之後容易出現口腔潰疡？口腔潰疡如何處理