我們都知道，經常吸煙的好友，最要註意的就是保護好自己的肺部，這樣才能保證自己的健康。今天小編要為大家展現的就是吸煙者想要排肺毒，滋養肺部，必須做好四個堅持，下面我們一起來看看詳細情形吧。

一、堅持飲茶

飲茶對於戒煙的好友可以緩解焦慮的情緒，而對於正在吸煙的好友，喝茶可以加快人體排出尼古丁殘余，對戒煙和清肺有極大幫助。

並且水還是焦油的克星，所以日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，排毒效果更佳！

二、堅持補充蔬果

吸煙者男性居多，並且很多男性日常很少吃一些蔬菜水果類，大多數人都是肉食為主，平時很少吃蔬菜，而這也是誘發肺癌原因之一。

攝入較多蔬菜、適量新鮮水果，對男性肺癌有保護作用，攝入量越大，保護作用越明顯，此方法對於女性也適用，只是效果較男性差一些。

三、堅持補充白色食物

白色食物入“肺經”，日常多補充白色食物可以清潤，潤肺，排出吸煙堆積於肺部的毒素，日常常見的如銀耳，有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用。百合，有滋陰養肺、清火、安神的作用，日常都可以經常食用。

四、堅持吸煙到三分之二處

大多數人吸煙都會吸到最末端，否則比較浪費，但其實在吸煙的過程當中，隨着煙支的縮短，有害物質會不斷累積增加，煙的味道會變得越來越差。

一支煙長84毫米，黃金分割處是最佳的吸食位置，所以建議吸煙最好吸到三分之二處就扔掉，或許你會覺得筆者有些“敗家”，但是這樣吸煙，真的會比較健康一點！

以上便是香煙網小編為大家展現的對于吸煙者想要排肺毒滋養肺部 必須做好四個堅持！的相關內容，大家看完之後是不是對於吸煙如何清肺的相關信息更加了解呢，想要了解另外內容恭迎點擊：戒煙後肺部可以恢復正常嗎 答案是可以的！