戒煙是一件十分考驗意誌力的事情，戒了幾個月，甚至幾年的煙，突然復吸就將前功盡棄。復吸危害很大，選錯了時間段抽煙，危害就更加大了。最關鍵吸煙還是要挑時候的，否則就不止是傷身了，還可能害命了!下面由香煙網小編向大家展現一下吸煙的致命危害有哪些。

註意：吸煙者別在這4個時間段吸煙。

一、早上起床後

很多人，早上起床的第一件事，就是點燃一支香煙，慢慢的吞雲吐霧，感覺自己很快就精神了!的確，經過一夜新陳代謝後，血液中尼古丁濃度下降，起床後立刻吸煙，會“彌補”尼古丁的濃度，從而讓人感覺精神很好!但是，這時吸煙對身體健康十分不利!

一方面，是經過一晚上的時間，室內的空氣不流通，可能有一些汙濁，如果起床後吸煙，汙濁的空氣會伴隨着煙霧一起被吸入肺中，會吸入另外的有害物質，比如尼古丁和其他煙草毒素，人也更容易對煙上瘾。

另一方面，早上起床的時候，由於一夜未進食，處於空腹狀態，這時吸煙，煙霧會刺激支氣管分泌某些物質，長此以往容易導致出現慢性支氣管炎。

所以，早上起床後，切記不要立刻吸煙，先喝一杯200ml的溫水，有助於稀釋血液，潤腸促排便，幫助身體排毒，同樣可以使人很快就精神!

二、吃飯後

相信很多煙民，在飯後，都會點上一支香煙，尤其是和好友一起吃飯，飯後聊天的，幾乎都會放下筷子的同時，點上一支香煙，一邊聊天一邊吐霧!

然而，飯後立刻吸煙，對身體的傷害加倍，原因有三：

一是，人在飯後，體內的熱量會大增，如果，這時吸煙，蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌就會被抑製，這樣一來不利於食物消化，間接影響營養物質的吸收。

二是，飯後吸煙會直接損害胃及十二指腸，導致胃腸性能出現紊亂，膽汁分泌不正常，這樣一來腹部疼痛癥狀就會出現。

三是，飯後食物被人體消化，吸收，與此同時，香煙煙霧被吸收入體的機會也增加，進而有害物質入體的量也增加。

所以，飯後一定要控製住自己，不要吸煙，可以吃飯後，立刻起身離開桌邊，然後閉目養神，不僅可以減少吸煙的沖動，還有利於消化，保護肝臟健康!

三、床笫運動後

這一點，相信中招的男士會比較多吧!很多人覺得，在床笫運動後，點上一根煙，會神清氣爽，很舒服，但是這個時候抽煙危害是很大的，尤其是對於男性來說，危害很大!

因為，在床笫運動後，人的肌肉，骨骼，特別是神經系統都表現出極其興奮，全身血管擴張，血流的速度加快，能量消耗也比較大。

如果，這個時候吸煙，香煙中的有害物質，相比其他時候就更容易被吸收到人體，這樣一來，很容易導致心腦血管疾病的發生，甚至出現心絞痛，呼吸困難。並且，煙霧中的尼古丁，會促使海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑製血液流量，因而影響勃起能力，所以，男性煙民一定要註意這一點!

四、熬夜時

熬夜的時候，為了提神，很多煙民都會抽上幾支香煙，然而，這樣對於身體健康十分不利!

首先，在熬夜時，肾上腺素的分泌比準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升，心率增快，使動脈硬化提速。

並且，熬夜的時候，如果多個人同時吸煙，或者是一個人吸煙量大，在密閉的空間內，煙霧也會越來越多，此時，熬夜者即便不吸煙，也會吸二手煙，這對健康更為不利!

所以，熬夜的時候，千萬不要吸煙，可以用少量的咖啡，或者是茶飲來替代香煙提神，但是也不可多喝哦!

可以熬夜的時候，適當運動，每個一小時，適當閉眼休息，盡量不要熬通宵，尤其是“資深”煙民，要盡可能少熬夜，少吸煙。

以上便是由香煙網小編為大家展現的對于這幾個時間段抽煙有致命危險 研究人士獨家揭秘的相關信息，想要了解另外有關內容請點擊：戒煙的錯誤看法 戒煙要走出的四大誤區