我們都知道，要想戒煙成功，選擇時機最重要！很多人吸煙很多年，一直無法堅持，可能就是因為時機沒選對。想要自己的肺部更健康，一定要盡早戒煙。但是不少煙民表示，自己吸了這麼多年的煙了，怎麼可能說戒就戒，怎麼可能一下戒得掉，也確實如此。不過對於戒煙失敗的人而言，選擇一個恰當的時間點去實行戒煙，才是首要目的。

對於大部分的煙民來說，常常會拿時間當借口，自欺欺人，很多人說到戒煙，都會想着到時候再說，一拖就是好幾年。可能非得等到因為吸煙患上什麼病才會想到挽救，這時候就晚了。晚點戒煙，難道就會更輕松容易嗎？當然不，有人開始行動，但另外的人還是會踟蹰不前。究竟什麼時候，才是最合適的呢？

70多歲的大爺，從15歲就開始吸煙，一抽就是幾十年，家族當中也有吸煙史，到了70歲之後問題來了，一到冬天就覺得自己呼吸困難，並且痰也很多，最終檢查出了肺氣腫。後來在醫生的勸诫下，終於開始戒煙了，如今戒煙3年了，明顯覺得自己呼吸暢快了，戒煙到現在身上也沒有什麼不適感，肺也慢慢變得舒服了。

事實上，有很多的吸煙人士慢慢地意識到香煙對於人體的危害之後，都曾有過戒煙的念頭。尤其是家中有孩子的，或是身體有問題後，戒煙的想法也強烈了，然而開始吸煙簡單，戒煙就有很高的難度了，因為煙瘾很大的話，復吸的可能性就越大，吸煙十幾、二十幾年人的也會覺得自己反正都吸這麼久了，戒不戒煙也無所謂，結果就不了了之了。

我們只要下定決心，找對方法，戒煙成功其實離我們並不遠。戒煙後如果有沖動很想吸，只要忍一會就過來了。戒煙後不但不咳嗽了，也不怎麼打噴嚏了，早上刷牙也不幹呕了。戒煙之後，你甚至走在路上都覺得煙味難聞。

戒煙後，肺部性能還能恢復健康嗎？

大部分人可能會認為，肺部的健康一旦損壞了，是無法補救的，吸煙很久的人再戒煙也沒什麼意義，但其實這種想法是很片面的。在戒煙成功後，只要你不再吸煙，跟不戒煙肯定是不一樣的。香煙對於肺部的損傷主要在纖毛的摧毀上，而纖毛的主要作用是清除肺部粘液的，如果長期吸煙會導致纖毛受損。而堅持不吸煙的人，幾個月就能明顯的有所變化，不但呼吸會變好，血液循環也發生改變，肺性能自然就會有所提升了。

人在戒煙之後的9個月之後，肺部受損的纖毛就會重新恢復生長。超過1年，血管疾病患病率下降一半。戒煙10年，患肺癌的風險降低一半，肺部的性能會隨着你戒煙的時間長短而越來越好。

哪個年齡，是戒煙的最好時間段？

如果你打算戒煙的話，盡量在35歲之前，這樣或許對肺性能恢復會更有利。人在過了35歲之後，此時身體還不算太差，新陳代謝的速度也會比較好，如果可以在35歲之前將香煙戒掉，肺部的能力恢復速度也會更快。

肺部細胞壽命通常只有兩到三周，若是在這個年紀將煙戒掉，大概1個月左右，肺細胞就會更新，年紀越大，肺細胞的更新速度就會更慢。如果說戒煙最好的時間就是現在，可能你會無法接受這個答案。因為能做到的人，真的並不多，希望你能堅持。

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