其實很多人一開始戒煙都還好，決心也蠻大。但是就是在快要戒煙成功的時候，突然放棄了。還有就是在已經戒煙成功之後，沒有繼續要求自己，放松自律，才導致的復吸。今天小編就為大家展現的一下戒煙後，這“8個坑”會阻攔你成功，大家只要跳過這八個坑就可以成功。

第一坑：減量戒煙法

減量戒煙法的原理並不想很多人想的那樣“吸煙越少，煙瘾越小，戒煙越容易成功”，真相是“吸煙越少，煙瘾越大，煙瘾存在的周期越長，對意誌力的要求越高，戒煙越難以成功。”因此，能通過減量戒煙法成功戒煙的人，其實一次性戒斷更為容易。

第二坑：不丟煙具

很多人戒煙後不會把煙具丟掉，他們的想法是“等戒煙成功後，再丟不遲”。請註意，這種想法本身就是不自信的表現，戒煙從來都是“決絕”的，是“一往無前”的，一旦你產生猶疑的想法，戒煙就不可能成功。而且，煙具不丟掉，也會失去一個緩沖空間，一旦你想要吸煙時，就可能第一時間點上手邊的煙。

第三坑：不公布自己的戒煙決定

戒煙數次後，很多人再次戒煙就會隱藏自己的戒煙決定，他們認為公布戒煙決定後，若失敗的話豈不是很丟人？如果你是這種想法，那你千萬要公布自己的決定，因為你越在意面子、在意尊嚴，那麼當你公布戒煙決定後，你就越容易將自己置於“破釜沈舟”的境地中，這時候留給你的只有兩個選擇，1、顏面盡失；2、戒煙成功。

顏面盡失的恐懼會促使你堅定戒煙的意誌，從而幫助你戒煙成功。相反，如果你不公布自己的戒煙決定，那你幾乎就等於選擇了“戒煙失敗”，因為你不自信、不決絕！

第四坑：喝酒

酒醉會讓人喪失理智，非常多的戒煙者都在這個“坑”上功虧一篑。原理是這樣，吸煙者即使戒煙數月後，潛意識中還是會偶爾會有“來上一支”的心瘾，但理智往往能夠將這心瘾壓製住，而一旦喝醉酒，理智就會喪失，感性會占據主導，這時候就很可能在別人的誘惑下沖動性的吸上一支煙。

第五坑：煙瘾發作時去抵抗

煙瘾發作是“你強它就強，你走它就走”的原理，很多人煙瘾發作時會不斷的告訴自己“堅持就是勝利”，而最好的做法其實是“轉移註意力”，不要去抵抗煙瘾，煙瘾發作時，通過各種方法來轉移自己的註意力，例如工作、聊天、看電影等等，註意力一旦轉移，煙瘾就會消失無蹤。

第六坑：環境的影響

小編有一個同事，他一回到公司，就會自動戒煙，一口都不吸，而且據他說並沒有任何不良反應，幾乎是忘記吸煙。然而，一旦節假日回老家後，他就無法抵禦任何誘惑，短短幾天內，他就會恢復到戒煙前一天一包的煙量。當然，這個例子比較極端，但也證實了環境對一個人的影響，因此，建議戒煙後盡量遠離吸煙環境。

第七坑：吸一支煙

所有的復吸者都是栽在“一支煙”上！吸“一支煙”的心裏路程一般是這樣：

1、我聞到煙味已經犯惡心，說明我已經戒煙成功，我可以吸上一支煙來驗證一下我是否戒煙成功；2、我已經戒煙成功，偶爾吸上一支煙並不會重新染上煙瘾；3、某某吸了一支煙，但是他並沒有因此上瘾。

然而，當戒煙者真的吸上一支煙後，在心瘾的作用下侥幸心理就會爆發，這時候戒煙者往往會等待數天或一兩個禮拜，當他們發現並沒有上瘾後，又會嘗試性吸上一支煙，周而復始，直到某一天重新染上煙瘾。戒煙者一定要記住，所有復吸者都是敗在了“吸一支煙”！

第八坑：接煙

我不吸煙，但是我不能拒絕別人的遞煙，這樣別人會很沒面子。很多戒煙者在接別人香煙時，都是這種想法。但是，你真的想多了，促使你接煙的不是你顧忌別人的面子，而是你想和煙“親近親近”，當你和煙親近後，“吸一支煙”的想法就會漸漸發酵，而手邊又確實有一支煙，結果不言自明。戒煙，是和香煙“斷絕關系”，不可有一點侥幸，不可有一絲妥協！

以上便是香煙網小編為大家展現的對于想要戒煙成功，戒煙後必須跳過的這八個坑！的相關信息，大家看完之後是不是對於戒煙的相關信息更加了解呢，想要了解另外內容恭迎點擊：戒煙後肺部多久可以恢復正常，看完這幾點你就明白！