目前來說，我國煙民數量十分龐大，而且吸煙人群也逐漸年輕化，長期吸煙的人，其中的一大部分都會出現亞健康的情況，有些人的肺部會出現相當大的問題，也有些人的肝臟、肾臟也都會因為吸煙而受損，而且目前也有相當數量的女性好友也成為了一名煙民，因此，我們就更應該重視吸煙會帶來的後果，並且積極的去消除吸煙對於身體的不利影響。

首先，吸煙對於我們肺部的影響眾所周知，長期吸煙，可能還會使我們的肺部出現“罷工”的情況，但它也會在這3點上對我們產生影響。

1、傷肝

香煙中的尼古丁是一種有毒物質，而分解這種物質就必須要肝臟的幫忙，因此，尼古丁進入肝臟後，就會對肝臟的代謝性能產生影響，造成供血變得緩慢。

2、男性性能障礙

抽煙會影響精子的品質，甚至會讓精子出現畸形的情況，這也會造成因精子品質不佳而引起的不孕不育等情況。

3、傷肾

香煙中的有毒物質進入身體後，肾細胞會被這些有毒物質抑製而被殺死，肾血管就會伸縮，組織則會遭到破壞性的損傷，那麼其中的部分細胞就無法通過再生復原，肾小球也可能會出現硬化的情況，可能會出現尿蛋白，這樣的傷害同樣是不可逆的。

因此，在生活中，我們可以常吃這4物，不僅能夠清肺氣，而且還能夠護肝臟。

一、雪梨

雪梨清脆可口，是一種非常美味的食物，且雪梨的功效也非常不錯，能夠清肺止咳，降低殘留在身體裏的火氣，解除身體之中的毒分，還能夠抑製身體中癌細胞的生長，一般來說，我們可以先將其加熱再食用，對於緩解吸煙者肺部的壓力是非常不錯的。

二、蜜枣

蜜枣是一種天然的食物，也是對肺部有着非常不錯的好處，常吃蜜枣，能夠潤肺氣、排煙毒，還能夠緩解咳嗽的情況，在我們感冒的時候，我們也可以吃幾粒，由於其中含有豐富的果糖類物質，對於緩解或治療咽炎也是非常不錯的。

三、刺梨

刺梨是一種長得比較醜的食物，不過雖然其貌不揚，但是刺梨的清肺性能卻是非常不錯，一般來說，曬幹後的刺梨泡水來喝，對於緩解肺部、肝臟的損傷非常不錯，喜歡吸煙的好友，平時可以吃一些。

四、綠茶

綠茶對於人體利尿有着非常不錯的好處，這也就能夠讓人體的有害物質加速被排出，對於改善人體內部環境具有非常不錯的效果，如果在常喝綠茶的同時，還能夠多多運動，那麼，對於人體的排毒效果將會更加不錯。

長期吸煙，肺部可能鬧“罷工”？常吃這4物，清肺氣，還能夠護肝，當然了，書可以幫助你堅定戒煙的意誌，但卻不能幫你完成戒煙的動作，因此，在日常生活中，我們可以多多豐富自己的生活，減少對於香煙的依賴，成功戒煙！也希望好友們都能夠戒煙成功！想要了解另外內容請點擊：戒煙者戒煙後該如何幫助肺部排毒？