經常吸煙的人體內會慢慢積累煙毒，煙毒主要集中於肺臟，想清煙毒，戒煙是必需的。那麼戒煙之後，身體殘余的“煙毒”多久能夠排出？下面香煙網小編就來講講。

對于煙毒排出周期

戒煙一段時間後肺部會漸漸清理體內的有毒物質。所以身體會逐漸的變好，就比如說我們打噴嚏，就是我們身體在漸漸的清理體內的有毒物質。常常抽煙的人心肺性能以及支氣管經常有不適感，戒煙之後，這種狀況就變得越來越少，如果是有心臟病患者的煙民好友，主張你們盡早戒煙。

長久吸煙習慣後，肺部會產生很多粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松懈，從呼吸道排出，肺部纖毛也開始活躍運動，這是令人欣喜的過程，證明你的肺在恢復正常。一般戒煙的人有一段時間(或數周)會伴有咳嗽。

戒煙一周後：肺部纖毛再生，肺部的纖毛再生，肺部纖毛是有過濾雜質和防止感染的效果。吸煙者的支氣管在72小時內開始放松，而且呼吸性能也會相應增強。

戒煙三月後：纖毛康復正常，在纖毛康復正常後，就能鏟除死去和受損細胞，同時支氣管的受創也開始愈合。戒煙後老是感覺饑餓，這說明你身體吸收食物的才能正在改進。許多的吸煙者在戒煙後都食欲大開。為了防止戒煙後體重大增，不要餓了就吃，適當加強一下體育鍛煉，而且食用低糖低熱量的食物。

對于戒煙方面的主張

1、有計劃地戒煙並的確進行，然後戒煙的人失敗率極高

2、遠離吸煙人群，不要吸二手煙

3、煙瘾來時，要當即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，防止用零食替代卷煙，不然會引起血糖升高，身體過胖。

4、可運用尼古丁替代療法，例如貼片、嚼片、吸入劑等；還可運用非尼古丁替代療法，一般來說這種藥物的原理及副效果相似憂郁癥藥物，由於煙瘾與憂郁癥在神經學上有一定的關聯性。

以上便是由香煙網小編為大家展現的對于戒煙之後身體殘余的“煙毒”多久才能排出幹凈的相關信息，想要了解另外有關內容請點擊：催你“戒煙”的6個信號，如果你占了一半，請盡快戒煙