吸煙有害健康幾乎是人們的共識，但因為卷煙中含有尼古丁等有害物質，導致吸煙上瘾。這也是很多好友想戒煙而屡屡失敗的根本原因，一些老煙槍更是一天不抽煙就覺得渾身不舒服，沒精神。但家人兒女出於健康的考慮，往往會給父母親朋購買戒煙貼、電子煙等戒煙藥品、器材來幫助他們戒煙。
       說到怎樣戒煙最有效，有人說突然戒煙比較有效，也有人認為逐漸減少吸煙次數，逐步戒煙更有效。其實怎樣戒煙最有效，這並沒有明確的說法，主要還是看戒煙者的毅力，以及所處的環境等等。不過也有醫生指出，突然戒煙成功率較高。雖然突然戒煙的好友一般都會有乏力、精神不振的狀況，嚴重者會出現頭暈,胸悶,睡不好,口疮以及便秘等等的一些癥狀。
       但這也是很正常的，因為尼古丁等成瘾物質，已經使你的身體對香煙上瘾了。如果突然戒煙，就會渾身不自在。這也是很多煙民好友，戒煙幾天又重新開始吸煙的原因。尤其是需要經常加班的人群，更是如此，經常睡不好需要抽煙提神。
       突然戒煙打破了身體煙瘾的平衡，如果戒煙者意誌力強的話，就很容易成功戒煙。如果實在難以放下手中的煙，不妨多借助電子煙、戒煙貼等戒煙藥品、器具進行戒煙。