吸煙有害健康，這是人所共知的問題。卷煙包裝盒上顯眼位置，也有“盡早戒煙有益健康”的字樣。但戒煙這個問題卻一直困擾着大多數煙民及其家人，一來部分煙民認為吸煙對身體的危害並不大，並不想戒煙。也有煙民好友在家人的勸解之下，動了戒煙的打算，但往往在嘗試一些方法無果後，而打消了戒煙的念頭。真正成功戒煙的少之又少，十個中僅有一兩個而已。由此可見，想要戒除煙瘾，選對方法、商品很是關鍵。
       目前市面上戒煙商品眾多，戒煙貼、電子煙、抑煙香水等等商品雜亂無章，均宣稱有快速戒煙，不反復的效果。其實呢，消費者在購買使用後並未能成功戒煙。究其原因，一是大多數戒煙商品對其功效誇大其詞，二來部分煙民戒煙決心不強，煙齡較長等等都是導致戒煙失敗的原因。
       對於剛開始吸煙不久的煙民好友來說，可前往戒煙門診咨詢戒煙。在醫生指導下戒煙，如果需要藥物配合治療的話，以盡量選擇中成藥或者經權威部門認證過的相關戒煙商品。重點在於控製心瘾，當有吸煙的沖動時，可嚼上一顆口香糖。同時在心裏算算自己一年吸煙的成本，如果戒煙可節約多少錢等等。同時切記隨身攜帶打火機、香煙等物品。如果是煙齡較長的好友，除了需要註意上述事宜之一，還要註意選擇戒煙商品配合治療。電子煙、尼古丁戒煙貼、中藥戒煙商品等等都是不錯的選擇。此外樹立戒煙的決心，絕對也是重中之重。大多數煙民就是意誌力不夠，而導致半途而廢。筆者支招：戒煙時，可多想想家人的健康問題，尤其是家中有小孩的。