戒煙無疑是件大難事。一旦開始戒煙，會出現一些戒斷癥狀，如註意力不集中、焦慮、失眠、煩躁不安等，最難受的時候甚至恨不得趕緊找支煙點上，就像憋了很久的人急着喘上一口氣。

區疾控核心專家表示，開始戒煙1—2周這些表現比較強烈，以後會慢慢消退，但很多人往往在這之前就放棄了戒煙。當一個人戒煙失敗時，人們常常會把這歸咎為意誌力不夠堅強，其實據國內外戒煙的成功經驗，如果沒有醫生的幫助，光靠個人意誌力與煙瘾“孤軍奮戰”，大多數人都會無功而返。研究表明，導致戒煙失敗是因為煙草依賴是一種慢性成瘾性疾病，與其他慢性疾病一樣，煙草依賴也需要藥物幫助，在醫生的正確指導下戒煙。

一、吸煙的危害有哪些

研究顯示，吸煙已成為慢性阻塞性肺病和慢性支氣管炎致病的主要危險因素，約40%的慢性阻塞性肺病是由吸煙直接引起的。吸煙還是導致肺癌的首要危險因素，87%的肺癌死亡與吸煙（包括被動吸煙）有關。

另外，在導致冠心病的9個獨立危險因素中，吸煙排名第二，僅次於高血脂，排名比高血壓、糖尿病還要靠前；每日吸煙超過20支者罹患冠心病及心血管事件的發病率，比不吸煙者高出2～6倍，

但如果戒煙，就可將降低冠心病的死亡率達近40%，高於任何一種藥物幹預措施。事實證明吸煙者比不吸煙者平均少活5-6年。

二、戒煙該如何下手

那麼戒煙該從何下手？專家表示，每年僅憑個人毅力成功戒煙者不足3%，戒煙需要在專業醫生的指導下進行。特別是出現戒斷癥狀時不僅會影響戒煙期間的生活品質，由於交感神經系統的應激性波動，還會對於心率、血壓、呼吸道癥狀有所幹擾，影響醫生對心血管和呼吸系統基礎疾病的診斷和治療。在醫生的幫助下，有效控製戒斷彙總征不僅可以幫助提高戒煙成功率，更重要的是確保了戒煙過程的安全。

另外，戒煙過程中，重新吸煙是一個很普遍的狀況。如果復吸了別緊張，首先應該做的就是立即停止吸煙。其次，要保持樂觀的態度，因為偶爾吸一支煙並不意味着本次戒煙的失敗，應找出復吸的原因和有效的對抗方法。同時，要牢記吸煙對健康的危害，再次重回不吸煙的狀態。

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