吸煙有害身體健康是盡人皆知的事，可是吸煙不僅僅會破壞煙民的呼吸系統，循環系統，帶來心腦血管疾病，所以還是不要吸煙為好，那麼假如非要吸煙的話，怎麼能下降吸煙的損害呢?

首要，在吸煙之前必定要事先給自個彌補滿足多的水分。

為何必定要喝許多的水呢？咱們知道水是許多物質的溶劑，也即是說天然界裏的許多物質都能夠溶解在裏面，所以在吸煙之前喝許多的水，能夠保證咱們以後吸煙時吸到體內的有害的物質能夠溶解到水裏，然後從尿道裏排出人體外。並且，許多人習氣在早上以後馬上抽一支煙，可是要知道，咱們天天早晨起來的時分是這一天裏人體最缺水的時分，而人體在缺水以後會造成一些主要的器官，例如：心、肝、肺、肾、脾等無法正常的表現自個的功用。所以，假如你一起床就應該先去喝滿足的水，然後再去吸煙。

其次，咱們新買回來的煙在開包以後不能夠馬上就吸，必定要放一放。

這麼做的因素可能大家都不太明白，要了解這一點就必須從卷煙的出產說起。在卷煙的出產進程中，會參加十分多的，並且品種各異的化學類的添加劑，還會運用粘合劑來使得卷煙成型。在機器的高速運作下，這些化學物質以及包裝發生的異味會以一種超快速的方法關閉在這些成型的、裝盒了的卷煙裏，因為卷煙在為拆分之前肯定是密封的，所以假如咱們剛買回回來就馬上拆開來吸，很可能是將大多數的異味吸到了自個的體內，所以拿到新的煙以後，必定要放置幾天，讓這些滋味能夠充沛的開釋，讓咱們以後能夠吸的定心。

最終，點着的一只煙必定要記住一次性吸完，千萬不要重復掐滅、點着這個進程。

看到這兒許多的吸煙族大概就要疑惑了，我一支煙分好幾回抽完，不是能夠對身體少一些損害嗎？為何說為了健康，反而不能夠這麼做呢？事實上，當一支煙首次點着的時分，煙民們在啃咬的時分花的力氣不會太大，吸到體內的有害物質也即是有限的，但假如咱們真的是不斷的重復掐滅、點着這個進程，那麼咱們想要啃咬它就需要花另外的力氣，你施加給煙卷的力氣大了，你啃咬到體內的有害物質天然就多了。

歸根溯源，咱們希望健康的吸煙，不如考慮用戒煙來得到永久的健康。想要了解另外內容請點擊：吸煙會對身體哪些器官造成傷害？