大家都知道煙一旦成瘾，要想戒煙，不說是難如上青天，但是也好不了多少。很多人說，吸煙就是合法的謀殺，隨着煙齡的增長，吸煙量的加大，對身體的傷害會日積月累直至爆發。在這種情況下，就應該學會一些吸煙方法讓你的身體好受些

1、過瘾即止

人們會對香煙上瘾本質是對尼古丁產生依賴，所以煙瘾就是尼古丁依賴癥。尼古丁這種神經毒素侵入人的神經系統導致人體出現上瘾感。比如渴望吸煙、煩躁、憂郁、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸性能失調。所以說，不是你一定要吸煙，是你的大腦在騙你，適當的吸幾口煙，就能有神經系統反饋滿足尼古丁的需求，並不需要將整支煙抽完。只要有攝入尼古丁就可以。

2、選擇低焦煙

現在為了煙民的身體健康着想，全世界的人民都操碎了心。各大卷煙廠也再盡可能的研制低焦低微的香煙。像現在的爆珠煙也是積極的行為。低焦煙本身的毒素相對於高焦來說是一定要少的。

3、煙已經掐了就不要再抽

很多人想要戒煙，想着少抽一點，一根煙抽兩口，放哪裏舍不得扔，煙瘾犯了又點起來抽兩口。卻不知將香煙掐滅之後，煙頭會出現炭化煙，而炭化煙會生成另外的焦油和尼古丁，當再次點燃時，另外的有害物質會被吸入人體，對人的傷害會更大。

4.控製數量

對於煙瘾不重或者想戒煙的人來說，一天抽幾口或者吸一支煙，解解瘾就好。如果煙瘾很大的話，吸煙量就要控製下了，最好在5支以下。如果不能一下子控製，可以每天逐步遞減吸煙量，就算做不到戒煙，也盡量控製數量。

5、多喝兩種水

第一種是蒲公英水，蒲公英是天然抗生素，對很多疾病都有治療作用；第二種就是柚子茶，柚子含有豐富的微量元素，對身體有很大的好處，而且沖泡也方便。

對既不用戒煙，又能減輕對身體傷害的這幾個方法，你都掌握了嗎？吸煙是慢性自殺，就像羅馬不是一天建成的，吸煙對身體的傷害也不是一天促成的。如果非要走在這條自殺的道路上，那就讓我們盡量延遲執行的時間吧。想要了解另外內容請點擊：號稱替煙良品的茶煙，真的那麼神奇嗎？