喝柠檬茶有什麼好處和功效，柠檬含有豐富的抗氧化物質，對身體有很大的好處，但由於柠檬太酸，大多數人都是把柠檬切片做成柠檬水來飲用，下面就是小編為大家整理對于的相關內容，希望對大家有所幫助！

喝柠檬水的好處

1、柠檬水排毒：很多人通過早上喝一杯水來排毒，那麼，我們早上每天空腹喝一大杯柠檬水，也可以達到排毒的性能，柠檬水可以排除身體的有害物質，同時還可以清腸，排毒，美白。不僅這樣還可以達到節食的性能，因為喝了一大杯柠檬水，可以沖淡想吃東西的欲望。

2、柠檬水美容：用溫開水浸泡柠檬片，不僅可以保存柠檬中的營養物質，也能方便更好的吸收柠檬中的營養物質，同時在喝飲料，比如紅茶的時候放入柠檬片，可以提高飲料的口感，也可以更好的吸收維生素C.

3、柠檬水消除便秘：柠檬水可以促進排便，防止便秘，所以早上空腹喝一杯柠檬水可以解決便秘之苦。

4、柠檬水延緩衰老：柠檬水中含有豐富的維生素C，可以抗氧化，同時加強血管的生機及抵抗力分能夠分解皮下聚集的色素粒子。

5、柠檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。柠檬酸鹽，能夠抑製鈣鹽結晶，阻止肾結石的形成同時可以減少慢性肾結石患者的結石。

6、柠檬也能祛痰：橙子，柑橘都有很好的祛痰性能，但是柠檬的去痰性能比他們還要好。將柠檬汁加入溫開水和鹽，飲之可咳出喉咙裏的濃痰。感冒初起時，柠檬汁加入蜜糖和溫開水，緩解咽喉痛，並減少喉咙不適。

7、補鈣：柠檬皮有豐富的鈣質，連皮榨汁最有營養，因為這樣可以補鈣。

8、柠檬水減肥：柠檬水解渴，而且可以沖淡大家想吃東西的欲望，如果說有不當的飲食，可以通過多喝柠檬水來調節，如果說每天再加上運動的話，那麼減肥的效果就會更加明顯。

喝柠檬水的作用

柠檬水有美白皮膚的效果，經常喝柠檬水美白效果明顯。柠檬水中含有豐富的維生素c，可以增強人的免疫力，同時具有抗氧化的作用，柠檬水也能夠排毒養顏，讓膚色看上去更加細白，有光澤。

喝柠檬水能減肥嗎

柠檬水是可以減肥的，柠檬水卡路裏含量非常低，有減肥的功效，一般來說100克柠檬水中只有十四大卡的熱量而脂肪的含量幾乎可以忽略不計，所以柠檬水的含量很低，就算喝很多，也不會使人體發胖。這主要是由於柠檬水是堿性的食物，吃過後對身體有好處，可以加快身體的新陳代謝，促進排出毒素及廢物。但是需要註意的是，雖然能夠減肥，也不要喝太多的柠檬水，否則會傷胃。

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